Heb jij nood aan meer rust in je leven en voel je je soms overspoeld door stress en te veel prikkels?

Heb je soms last van je prikkelgevoeligheid die al dan niet ontstaat door AD(H)D, HSP of ASS?

Voel je je soms uitgeblust alsof je op weg bent richting een burn-out (of bore-out) te stevenen?

Dan geeft dit kort traject jou de nodige handvaten!  

Wat je mag verwachten

Tijdens de 2 uur durende sessies creëren we een veilige en rustige omgeving waarin we yoga en een groepssessie combineren.

Je vindt een veilige, warme, prikkelarme plek waar je jezelf kan zijn. We staan stil bij jouw verhaal en zoeken samen naar manieren om jouw innerlijke kracht te versterken. Ontdek hoe je meer balans kunt brengen in je leven door lichaamswerk, yoga en ademhalingstechnieken. Dit helpt je in het dagelijkse leven om sneller weer bij jezelf te kunnen komen.

Na de yoga ontmoeten we elkaar in een groepsgesprek waar ervaringen worden gedeeld, tips worden uitgewisseld en begrip wordt gevonden. Het is een kans om te leren, te groeien en te verbinden met anderen die dezelfde zoektocht delen.
Je bent van harte welkom om volledig jezelf te zijn, dit binnen de grenzen die bij jou passen!

We gaan de slag met: 

• Ademhalingsoefeningen: leer hoe je je ademhaling kunt gebruiken om spanning te verminderen en je kalmte te hervinden.
• Gentle yoga: ontdek toegankelijke houdingen die je helpen om lichaam en geest te ontspannen.
• Progressieve spierontspanning: focus op het loslaten van fysieke spanning.
• Ervaringsuitwisseling in groep: Deel je ervaringen met gelijkgestemden die dezelfde uitdagingen ervaren en ontvang ondersteuning, coaching en praktische tips om prikkels beter te hanteren.

Deze thema's komen aan bod: 

• Omgaan met prikkels.
• Jezelf kunnen zijn.
• Grenzen afbakenen.
• Behoefte aan verbondenheid.

Wanneer

Deze reeks vindt plaats op volgende 4 woensdagen: 30 april, 7 mei, 14 mei, 21 mei 2025 van 19u30 tot 21u30.

Waar

In onze yogazaal op de 3de verdieping (lokaal 3.6)

Gezondheidsstudio Sisu - Interescautlaan 100, 2627 Schelle.

Jouw investering

Jouw bijdrage komt op €120 euro voor de hele reeks van 4 sessies. Omdat het een traject is, betaal je meteen de 4 sessies. 

Het traject gaat door van zodra er minstens 4 inschrijvingen zijn.

Maximum 8 deelnemers.

Inschrijven

Wil je deelnemen? Meld je dan aan via ons online reserveringsysteem Momoyoga of neem rechtstreeks contact op met onze ontprikkelcoach Kathleen via 0499 54 99 77 of welkom@gezondheidsstudiosisu.be

Heb je vragen of wens je af te stemmen of dit kort ontprikkeltraject iets voor jou is? Kathleen beantwoordt graag jouw vragen  0499 54 99 77 of welkom@gezondheidsstudiosisu.be

Jouw ontprikkelcoach 

De groepssessies worden gegeven door Kathleen Hufkens. Kathleen is gecertificeerd coach en yogadocent, gespecialiseerd in prikkelgevoeligheid, stress en overprikkeling bij AD(H)D en HSP.

Vanuit haar uitgebreide achtergrond en opleidingen in yoga, coaching en ademhalingstechnieken begeleidt ze je om prikkel- en stressmanagement onder de knie te krijgen .

Tijdens deze sessies biedt ze een veilige ruimte voor persoonlijke groei en innerlijke rust, waarbij yoga een essentieel onderdeel is om verbinding te maken met het lichaam en de geest.

Daarnaast gebruikt Kathleen haar persoonlijke ervaring als ervaringsdeskundige ADD en HSP, waardoor ze de sessie verdiept met authentiek begrip en praktische inzichten.