Aanbod
Yoga
Vinyasa Gentle flow (all levels)
Vinyasa yoga bestaat uit een reeks asana's (yogahoudingen) die elkaar in een flow opvolgen op het ritme van je ademhaling. De ene houding volgt dus naadloos de volgende houding op. Op deze manier werk je zowel op spieropbouw als bewegingsvrijheid en souplesse.
De les is meestal opgebouwd in 3 delen. We starten met een warm-up waarbij de belangrijkste spieren worden opgewarmd en/of gestretcht. Hierna bouwen we verder op naar de hoofdpose en bewegen we door verschillende flows heen. Om af te sluiten zoeken we opnieuw rust op en laten we het lichaam geleidelijk afkoelen tot we zacht eindigen in ontspanning.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Dinsdag om 19u15
Yin Yoga
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten.
Yin lessen zijn zeer zachte lessen waarbij de houdingen (asana’s) langer worden aangehouden. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zorgt dit voor het vrijkomen van onze levensenergie, chi genaamd. Je ervaart een positief effect op je houding en veerkracht. De houdingen zijn voornamelijk zittend en liggend.
Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Dinsdag om 20u30
Woensdag om 9u
Yin en Relax Yoga XL
Tijdens deze extra lange les van 90 minuten combineren we zachte yin oefeningen waarbij we spanning opzoeken in het lichaam en nadien ontspannen, met relaxatie poses die we 5 tot 15 minuten aanhouden. De relaxatie postes zijn restoratieve yogahoudingen waarbij we het lichaam maximaal ondersteunen met props zodat het lichaam helemaal in ontspanning kan gaan.
Na deze les voel je je helemaal relax en meer in verbinding met jezelf.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Zondag om 10u45
RestoratieveYoga
Tijdens deze les brengen we je lichaam tot een diepe ontspanning aan de hand van zachte houdingen zodat je lichaam kan herstellen. We ondersteunen je lichaam zoveel mogelijk met props zoals bolsters, dekens, riemen,… en gebruiken technieken vanuit de relaxatietherapie.
Restoratieve yoga kan een positief effect hebben bij (chronische) stress, vermoeidheid, hoge bloeddruk, burn-out, fibromyalgie,… Deze vorm van yoga is ook geschikt wanneer je een blessure hebt of herstellende bent van ziekte.
Maandag om 20 uur
Donderdag om 10 uur
Vinyasa & YinYoga
In deze les starten en eindigen wel met Yin poses waarin we langer dan 2 minuten in 1 pose blijven zodat niet alleen de spieren maar ook het bindweefsel gestretched worden. We voegen in het midden een zacht dynamische flow toe. Zodat ook je uithouding en spierkracht uitgedaagd wordt. Een heel fijne les als je zowel actie als ontspanning wenst!
Geen ervaring vereist.
Komt binnenkort op de planning!
Pilates
Pilates (all levels)
In de les Pilates zullen we ons richten op het versterken van de dieper gelegen spieren en het verbeteren van kracht, flexibiliteit en balans. Verder zullen we onze focus leggen op het bewustzijn van het lichaam en de ademhaling. De oefeningen zullen uitgevoerd worden op de mat, waarbij de nadruk ligt op het ontwikkelen van onze 'core' spieren en het krijgen van controle over je lichaam.
Pilates oefeningen kunnen worden ingezet voor verbetering van je lichaamshouding, versterking van de spieren na blessures, voor betere algemene lichaamsconditie en het bevorderen van het algemeen welzijn.
Geen voorkennis vereist.
Donderdag om 19u30
Zondag om 9u30
Neem contact op
Copyright © Alle rechten voorbehouden